يمكن أن يؤثر الأرق على الصحة الجسدية والعقلية، وهناك العديد من الأشياء التي قد تجعلك مستيقظاً في الليل، بما في ذلك الكافيين والتوتر والأفكار المقلقة.

وبهذا الصدد، شاركت تشانلي لي، الممارسة للطب الصيني التقليدي، حيلة مذهلة لمساعدتك على "النوم بشكل أسرع" باستخدام العلاج بالضغط الإبري (تقنية طب بديل مشابهة من حيث المبدأ للوخز بالإبر).

اقرأ اليوم: أخلد إلى النوم خلال دقيقة واحدة؟

ويتضمّن هذا النوع من العلاج بالتدليك، تطبيق الضغط اليدوي على نقاط معينة من الجسم، بهدف تقليل الألم وإزالة التوتر في العضلات أو زيادة تدفق الدم. 

• مواضيع متعلقة

احذروا النوم تحت هواء المكيف!

7 تموز 10:57

"سبب خفي" للصداع الصباحي

8 حزيران 13:56

منطقة في الكفّ

وفي فيديو نشرته على حسابها في "تيك توك"، كشفت لي، المختصة في العلاج بالضغط الإبري المرخّص لها، عن النقطة التي تحتاج إلى الضغط عليها للنوم خلال دقائق، وهي المنطقة بين إصبعي الإبهام والسبابة.

الخنصر ..
البنصر ..
الوسطى ..
السبابة ..
كلّها إلى جانب بعضها إلا الإبهام فهو بعيد عنها،
ومع ذلك هي لا تستطيع صنع شيء من دون إبهامها البعيد!
جرّب أن تكتب أو تعقد أزرار ثيابك من دون إبهامك!
إنها ليست العبرة بكثرة من حولك،
وإنما بأكثرهم حبّاً ومنفعة لك حتى و إن كان بعيداً عنك⚘.#صباح_الخير pic.twitter.com/pFfgl0QEua

— fadhel 🇧🇭 (@fadhel_313_) September 13, 2023

وقالت تشانلي: "ابحث عن الجزء اللحمي، واضغط بقوة لمدة 3 إلى 5 دقائق، بينما تكون مستلقياً على السرير".

وأضافت: "ابقوا أعينكم مغلقة. ركّزوا ذهنكم على هذه النقطة".

فوائد تدليك اليد
لتخفيف التوتر والقلق وتحسين النوم pic.twitter.com/SA8htnTmps

— Sport boy (@Sp_bo1) April 3, 2024

بينما قال بعض الأشخاص إنهم جرّبوا هذه الطريقة ولم تنجح، وجد آخرون أنها جعلتهم ينامون.

اقرأ أيضاً: "النوم أولاً"... كيف تغفو في دقيقتين؟

وقال أحد مستخدمي "تيك توك": "يا إلهي، لقد نجح الأمر". وأضاف آخر: "بمجرد أن ضغطت على النقطة بين الإبهام والسبابة، بدأت في التثاؤب. يا لها من فكرة رائعة"!