كيف يضر الأرق بقلب الإنسان؟
أهمية النوم بالنسبة إلى صحة القلب لا تقلّ عن النشاط البدني المنتظم والتغذية الصحية.
-
تسبب مشكلات النوم ارتفاعاً في مستوى ضغط الدم وأمراض القلب
كشف بروفيسور، كيف يؤثر سوء النوم في عدد من أعضاء وأنظمة الجسم وبخاصة في القلب والأوعية الدموية.
ويشير الأكاديمي يوري بيلينكوف، المختص بأمراض القلب، عضو أكاديمية العلوم الروسية، إلى ضرورة تقدير النوم حق قدره، لأن أهميته لصحة القلب لا تقل عن النشاط البدني المنتظم والتغذية الصحية. ولأن الأرق، ليس حال الشخص فقط، بل هو خطوة نحو الإصابة بعدد من الأمراض.
ويضيف، قبل كل شيءـ يمكن أن تسبب مشكلات النوم ارتفاعاً في مستوى ضغط الدم، وأمراض القلب التاجية، وعدم انتظام في ضربات القلب.
ويقول: "أبرز مظاهر الأرق هي الجلطة الدماغية وطبعاً قصور القلب".
ويشير الأكاديمي، إلى أن أسباب سوء النوم هي: فراش غير مريح أو ظروف النوم، ويقول: "يجب ألا تكون غرفة النوم ساخنة".
ويضيف، كما يؤثر في نوعية النوم، التغير المتكرّر لمكان النوم والإجهاد والاكتئاب وسوء التغذية. لذلك من أجل النوم الجيد، يجب الذهاب إلى الفراش في وقت محدد دائماً حتى في أيام العطل.
ويقول: "بالطبع الشعور بالألم لا يسمح بنوم جيد".
