أكدت مراجعة بحثية جديدة، أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق، تزيد احتمالات إصابتهم بمشكلات إدراكية بنسبة 27%، فيما يعاني الأشخاص الذين لا ينالون قسطاً كافياً من النوم، من احتمالات الإصابة بالخرف بنسبة 25%.

واعتمدت المراجعة على بيانات 51 دراسة تابعت أشخاصاً في منتصف العمر وكباراً في السن في أميركا الشمالية وأوروبا وشرق آسيا لعدة سنوات، لمعرفة ما إذا كانت مشكلات النوم لديهم مرتبطة بالصحة الإدراكية.

• مواضيع متعلقة

نتائج صعبة لقلة النوم

4 اب 11:36

14 عاملاً خطراً يساعد على إصابتك بالخرف.. كيف تتجنّبه؟

3 اب 10:56

وشدد كبير باحثي الدراسة الدكتور وي شو من جامعة "تشينغداو" في الصين، على أن تلك النتائج تدل على أن تنظيم النوم قد يكون هدفاً واعداً لمنع الخرف، حيث تتسبب قلة النوم بالتهابات في الأعصاب، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى خلل إدراكي، كما تفاقم اضطرابات النوم أيضاً بسبب نقص وصول الأكسجين إلى الدماغ.

بالتوازي، لفت شو من إلى أن اضطرابات النوم تقلل أيضاً من فاعلية المخ في التخلص من السموم، وتساهم في تلف خلايا الدماغ أو ضمور أجزاء من المخ.

كما أوضحت الدراسة أن من ينامون نحو 6 أو 7 ساعات ليلاً لديهم أقل احتمالات إصابة باضطرابات إدراكية بينما زادت الاحتمالات لدى من ينامون أقل من 4 ساعات أو أكثر من 10 ساعات ليلاً.

من جهته، تطرق الباحث في جامعة "ملبورن" في أستراليا، ماثيو بايس، إلى حاجتنا للمزيد من الأدلة لمعرفة ما إذا كان النوم المضطرب يؤدي للإصابة بالخرف وما إذا كان تحسين النوم قد يؤدي لتقليل مثل هذا الخطر. وأكد أن النوم مهم للغاية للصحة العامة ويجب أن يكون أولوية.