أفادت دراسة أميركية بأن مدة النوم الكافية تؤمن حماية للقلب وتعتبر مهمة لطول العمر، حيث توصل الخبراء، إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بأنماط نوم صحية يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.

وذكرت أن المدة المثالية للنوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة. 

مواضيع متعلقة:

فوائد وأضرار القسط الهندي.. ما هي؟

كما و راقب العلماء، أثناء الدراسة، 408802 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 37 و73 عاماً، تم تشخيص 5221 منهم بقصور في القلب، حيث اتضح أنهم يعانون من مشاكل في النوم، فيما عانى البعض من الأرق، وغالباً ما يستيقظ آخرون في الليل بسبب الشخير، والبعض الآخر يعانون من قلة النوم.