تشتهر هذه الفاكهة بشجيرتها الشديدة التحمل وفروعها الشائكة، وتلفت نظرك الثمرة بلونها البرتقالي الناصع. موطنها الأصلي وسط وشمال أوروبا وغرب آسيا ومنطقة القوقاز، وتفضل النمو في المناطق الساحلية الوعرة ومناطق جبال الألب الأكثر جفافًا.

فاكهة النبق تاريخ استخدامها طويل، ولا تتمتع فقط بمذاق حلو بل بالزيت المستخرج منها ومن بذورها. فوائدها متعددة وغنية بالأحماض الدهنية والفيتامينات والكاروتينات. ماهي فوائد النبق؟

ماهي فوائد ثمرة النبق؟ 

معظم الدراسات التي أجريت على ثمرة النبق ركزت على فوائد الزيت المستخرج منها، لكن الطب التقليدي أكّد على فوائد النبق كثمرة كاملة. 

تتمتع النبق بخصائص مضادة للإلتهابات وللأكسدة وفوائد صحية مهمة للإنسان:

النبق: صحة قلب أفضل

من خصائص النبق أنها غنية بالأحماض الدهنية وأوميغا (3-6-7-9) والفلافونويد. تؤثر هذه العناصر على صحة القلب ونظامه وعلى الأوعية الدموية بشكل عام.

بالإضافة إلى ذلك، "حمض البالميتوليك" من الأحماض الدهنية النادرة في المصادر الغذائية وهو موجود في النبق. يساعد هذا الحمض على:

خفض مستويات الكوليسترول.
تحسين وظائف القلب.
تقليل الإلتهاب.

داعم قوي في علاج السرطان

أظهرت الدراسات التي أجريت أن من فوائد النبق المساعدة في علاج السرطان، ويعود ذلك بفضل المركبات الموجودة في هذه الثمرة مثل: مركبات الفلافونويد وتحديدًا الكيرسيتين، الكايمبفيرول والإيزورهامنتين.

تعمل هذه المركبات على خلق استجابات سامة للخلايا مع الخلايا السرطانية وتساعد على منعها من التكاثر.

تحسين صحة الجلد

النبق من المكونات المستخدمة في العديد من منتجات البشرة والشعر بسبب احتواءه على أحماض دهنية وفيتامينات. ويُعتبر زيت النبق تحديدًا غنيًّا بفيتامينات C و A و E وحمض جاما لينولينيك الذي يعمل على تقليل علامات الشيخوخة. 

من جهة أخرى يحتوي زيت النبق على ستيرولات نباتية مثل:

سيتوستيرول.
كامبستيرول.

تساعد هذه الستيرولات على إضافة ملمسًا ناعمًا للبشرة وتعزيز مرونتها.

فوائد النبق للقولون

أظهرت بعض الدراسات أن وضع مستخلص النبق في وسط يحتوي على بكتيريا الإشريكية القولونية ساعد على توقف نموها (عادة ما تتواجد هذه البكتيريا في الأمعاء الغليظة).

قد يساعد على تقليل الإلتهابات في القولون ومنع تهيجه، بالإضافة إلى الوقاية من المواد المضادة للأكسدة الموجودة فيه.

اقرا ايضا: العدوى الأكثر انتشاراً في العالم.. ما أعراض جرثومة المعدة؟

هل من مخاطر محتملة للنبق؟

ثمرة النبق بشكل عام يمكن اعتبارها آمنة للإستخدام الداخلي والخارجي مع بعض الآثار الجانبية المحتملة:

تفاعلات دوائية 

قد يحدث تفاعل بين النبق وبعض الأدوية وتحديدًا أدوية ضغط الدم وتجلط الدم، كما أن الإستخدام المتكرر والمنتظم للنبق قد يؤدي إلى ترقق الدم وحدوث النزيف.  

الحساسية 

يمكن أن تكون من الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه النبق، يفضل تجنب الفاكهة أو زيتها أو عصيرها.

إقرأ أيضاً: طازج أو مجفَّف.. فوائد المشمش تكاد لا تُصدَّق!

فوائد النبق للحامل

تتميز هذه الثمرة كما ذكر سابقًا بالأحماض الدهنية التي تحتوي عليها، تؤدي هذه الأحماض وظائف مهمة في فترة الحمل مثل: تحسين الدورة الدموية بين جسم الأم والمشيمة، تعزيز النمو السليم للجنين وتقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل في الثلث الثالث منه.

احتواء النبق على الكارتينات (سلائف فيتامين أ) يؤدي إلى: تحسين عملية التمثيل الغذائي، تكوين سليم للمشيمة وتطوير الجهاز التنفسي والعصبي والدورة الدموية للجنين.

تحتوي ثمرة النبق على 18 حمضًا أمينيًا، هذه المركبات مهمة وأساسية وتؤثر على أعضاء الطفل. 

اقرا ايضا: كيف يؤثر الوضع النفسي للأمّ أثناء الحمل على النمو المعرفي للطفل؟

وجود حمض الفوليك في النبق يساعد على المحافظة على حمل صحي وسليم وهو ضروري لمنع أي تشوهات جنينية.

تحتوي النبق أيضًا على فيتامين هـ الذي يعتبر من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على حماية الجسم من الجذور الحرة ومن الإلتهابات الفيروسية والبكتيرية. 

يعتبر تناول النبق آمنًا في فترات الحمل (دون الإفراط في تناوله)، كما أن تناوله في فترات الرضاعة الطبيعية آمنًا.

فوائد النبق فوائد أساسية لجسم الإنسان وخاصة ما يمكن أن تعطيه لمحاربة السرطان والمساعدة في علاجه.