ما هي عشبة كف مريم؟

كف مريم أو التوت العفيفة أو فلفل الراهب أو الخزامى البرية، كلها أسماء مختلفة لعشبة واحدة اشتهرت بقدرتها على توازن الهرمونات في الجسم. خلال العصور الوسطى، ارتبطت بالآلهة اليونانية "هيرا" الحامية للمنزل والزواج والإخلاص، وديمتر إلهة الحصاد والخصوبة. اعتُقد بأنّها قادرة على كبح الرغبة الجنسية، فكان يتناولها الرهبان.

كذلك استخدمها اليونان لعلاج أعراض الطمث ومتلازمة ما قبل الطمث ومشاكل العقم. أمّا في الطب التركي، فاستُخدمت لمساعدة الجهاز الهضمي ومحاربة للفطريات والقلق.

اقرأ أيضاً: جل الصبار: الهلام السحري للتخلص من شوائب الجلد 

هذه العشبة موطنها الأساسي في البحر الأبيض المتوسط وآسيا، تتميّز بأنّها شجرة عطرية وجميلة المظهر. تمّ التعرف عليها على مر العصور، حيث نجد وصفاً لها في أعمال أبقراط، ديوسقوريدوس وثيوفراستوس. كما ظهرت كرمز للعفة في ملحمة الإلياذة لهوميروس. 

ما فائدة عشبة كف مريم؟

كف مريم تخفف من أعراض الدورة الشهرية

تعاني النساء من أعراض مزعجة قبل موعد الدورة الشهرية، تتمثل بالإمساك، التهيّج، الاكتئاب، الصداع النصفي وألم في الثدي. تساعد هذه العشبة على خفض مستويات البرولاكتين مما يساعد في إعادة التوازن للهرمونات الأخرى، بما في ذلك هرمون الاستروجين والبروجسترون. هذا التوازن يؤدي إلى التقليل من أعراض الدورة الشهرية.

إقرأ أيضاً: الخزامى: علاج الاضطرابات النفسية والأمراض الجسدية في عشبة واحدة!

خضعت النساء في إحدى الدراسات إلى تناول كف مريم على مر ثلاث دورات شهرية متتالية، فأبلغت 93% منهنّ عن انخفاض في أعراض الدورة الشهرية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والرغبة الشديدة. لكن، لم تخضع هذه الدراسة إلى مجموعة مراقبة ولا يمكننا تجاهل تأثير الدواء الوهمي. 

إقرأ أيضاً: ما هي فوائد الميرمية؟ وما أبرز الطرق لتحصيلها؟

كذلك قد يؤدي تناول العشبة، بحسب الدراسات، إلى التخفيف من آلام الثدي المرتبطة بالحيض بفعالية أكبر من الدواء الشائع وبآثار جانبية أقل. على الرغم من هذه النتائج الإيجابية، أشارت مراجعتان إلى أنّه قد تتم المبالغة في تقدير الفوائد. لذلك، لا زلنا نحتاج إلى المزيد من البحث كي نتوصل إلى استنتاجات قوية. 

كف مريم تخفف أعراض انقطاع الطمث

يتنفس جسم المرأة من خلال الدورة الشهرية التي تسمح بالتخلص من الدم الملوث. فكيف سيكون حال جسدها عند توقفها؟ بالطبع ستظهر بعض الأعراض المزعجة كالقشعريرة، الهبات الساخنة، تغيرات المزاج، مشاكل النوم والزيادة في الوزن. تستخدم العديد من النساء كف مريم لتخفيف هذه الأعراض. 

اقرأ أيضاً: انقطاع الطمث 

أبلغت 23 امرأة خضعن لتجربة زيت عشبة كف مريم عن تحسن في أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك تحسن المزاج والنوم. قد يعود ذلك، إلى دور العشبة في توازن الهرمونات، حيث تعمل كالدوبامين على التقليل من مستويات البرولاكتين التي ترتفع خلال متلازمة ما قبل الحيض. كذلك تعزز إطلاق بيتا أندروفين المسكّن المباشر للألم والذي يفتقر إليه الجسم في متلازمة ما قبل الحيض. لكن، انتبهي عزيزتي هذه العشبة لا تحل محل مضادات الاكتئاب.

في المقابل، لم يكن مكمل كف مريم أكثر فعالية من الدواء الوهمي في تقليل أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك الهبات الساخنة والاكتئاب. جاءت هذه النتائج في تجربة حديثة مزدوجة التعمية وعشوائية بعد 16 أسبوعاً من إعطاء النساء دواء وهمياً أو قرصاً يحتوي على مزيج من العشبة ونبتة سانت جون. 

لا بدّ من الإشارة بأنّ العديد من الدراسات لم تستخدم مكمل العشبة وحده بل كان ممزوجاً مع أعشاب أخرى. لذلك، من الصعب حصر الفوائد بالعشبة. كذلك لا بدّ من الالتفات إلى أنّ الأبحاث لم تصل إلى نتائج متسقة واعتمد معظمها على عينات صغيرة ومنتجات مركبة. كذلك يوجد نقص في التجارب السريرية الصارمة مما يدعو إلى إجراء المزيد من الأبحاث بغرض تأكيد الفعالية. 

كف مريم تساعد على إبعاد الحشرات

استخدم الناس كف مريم لإبعاد مجموعة متنوعة من الحشرات. أظهرت دراسة دور مستخلص مصنوع من بذور العشبة في إبعاد البعوض والبراغيث والقراد لمدة 6 ساعات تقريباً. كذلك كان لرذاذ العشبة مع مستخلصات نباتية أخرى دوراً في الحماية من القمل لمدة 7 ساعات. الأمر لا يقتصر على الحماية بل يساعد في قتل يرقة القمل ويعيق تكاثر البالغ منه.

اقرأ أيضاً: عدوى القمل في المدارس.. نصائح للوقاية والعلاج

هل عشبة كف مريم تنظّم الهرمونات؟

تؤثّر عشبة مريم بشكل غير مباشر على العديد من الهرمونات مثل البرولاكتين، البروجسترون والإستروجين. تُستخدم لعلاج أعراض الطمث والعقم ومتلازمة الحيض لأنّها تؤثر على بعض الهرمونات المشاركة في الدورة التناسلية للإناث. في الواقع، تعمل من خلال تنشيط إفراز الدوبامين في الدماغ مما يؤدي إلى انخفاض هرمون البرولاكتين في الغدة النخامية، وبالتالي التقليل من أعراض الدورة الشهرية. كما أنّ البرولاكتين يسبب نقصاً في هرمون الاستروجين عند النساء والتستوستيرون عند الرجال. بالإضافة إلى دوره في تعزيز نمو الثدي وإنتاج الحليب. 

بالإضافة إلى ذلك، قد تحفز العشبة مستقبلات المواد الأفيونية التي تساعد في تخفيف الألم. كذلك تحفز إفراز الميلاتونين الهرمون المنظم لإيقاع الساعة البيولوجية. 

ما هي فوائد عشبة كف مريم للحمل؟

تعاني بعض النساء من العقم بسبب عيب المرحلة الأصفري (عدم كفاية إنتاج البروجسترون)، حيث تكون مستويات البرولاكتين أعلى من معدلاته الطبيعية وبالتالي يصعب الحمل. كف مريم من الأعشاب التي توازن هذه الهرمونات، حيث تبيّن في إحدى الدراسات أنّ النساء وكان عددهن 40 امرأة شهدنَ انخفاضاً في مستويات البرولاكتين غير الطبيعية بعد أخذهنّ إمّا 40 ملغ من العشبة أو عقاقير من الصيدلية. هذه الفعالية جاءت مماثلة للدواء الوهمي. 

اقرأ أيضاً: فوائد الجرجير المذهلة: تعرف على هذا الكنز

كذلك قد يؤدي عدم انتظام الدورة الشهرية إلى صعوبة في الحمل. في هذا الإطار، أشارت 3 دراسات إلى الفعالية الكبيرة للعشبة في تنظيم الدورة مقارنة بالدواء الوهمي. 

فوائد كف مريم للحمل للسحر وللزواج

تنتشر الخرافات والاعتقادات حول كف مريم، فمنهم من يعتقد أنّها تجلب الحظ وتبعد الحسد ومنهم من يعتقد أنّها تأتي بالنصيب للزواج. لقد قام البعض بنقعها في ماء زمزم من أجل تسريع الزواج ولجأ آخرون إلى نقعها ليلة كاملة ومن ثمّ رش البيت بها لجلب الحظ وتزويج النساء. لكن، تبقى هذه الممارسات خرافات لا أساس لها من الصحة. 

اقرأ أيضاً: النجاح بين الحظ والاجتهاد 

متى تشرب عشبة كف مريم للحمل؟

إذا أردتِ تناول العشبة من أجل الحمل، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة والآمنة. كذلك يساعدك على تحديد طريقة استخدام المكمل المعزّز للخصوبة من كف مريم. قد يتعيّن عليك أخذها لمدة 3 أشهر على الأقل حتّى تبدئي بملاحظة التغييرات أو ربما لمدة تصل إلى 6 أشهر. 

بعض فوائد كف مريم لم تثبتها الدراسات 

تقليدياً، استخدم الناس كف مريم في العديد من الممارسات ولعلاج أنواع متعددة من الأمراض. لكن، هذه الممارسات تحتاج إلى المزيد من البحث قبل استخلاص استنتاجات قوية. فيما يلي، سنذكر أبرزها:

عشبة كف مريم تساعد على ترميم العظام

ساعدت العشبة والمغنيسيوم في ترميم العظم، بحسب إحدى الدراسات التي قارنت فعاليتها مع الدواء الوهمي. لكن، لا توجد معلومات كافية لتأكيد هذه الخاصية بل البعض يشير أيضاً إلى أنّ العشبة غير فعالة في هذا الخصوص. 

اقرأ أيضاً: هذه المشروبات قد تقي من هشاشة العظام 

كف مريم تساعد في محاربة الفطريات

أظهرت دراسات أنبوب الاختبار أنّ الزيوت الأساسية المصنوعة من كف مريم قد تحارب الفطريات والبكتيريا الضارة. لكن، هذا الأمر لا يشمل الوقاية من خطر الإصابة بالعدوى. مع الإشارة إلى عدم استحباب استخدام الزيوت الأساسية بل يجب تخفيفه مع زيت ناقل. 

كف مريم تساعد في محاربة الالتهابات 

أكّدت الدراسات الحيوانية وأنبوب الاختبار أنّ العشبة تحتوي على مركبات مضادة للالتهاب. ظهر تأثير هذه المركبات على الفئران في إحدى الدراسات، حيث قللت من الألم والالتهابات ربما عن طريق تحفيز مستقبلات الأفيون. هذه المركبات قد تؤثّر أيضًا على الانتباذ البطاني الرحمي من خلال تقليل الالتهابات حول الرحم وإعادة التوازن إلى الهرمونات مما يقلل من الألم. 

يجب الانتباه إلى أنّ فعالية العشبة ليست أقوى من الأسبرين. 

كف مريم تعالج حب الشباب 

قديمًا أكّدت 3 دراسات أنّ العشبة لديها فعالية أكبر من العلاجات التقليدية في التخفيف من حب الشباب. لكننا، نحتاج إلى دراسات حديثة تؤكّد هذه الخاصية. 

كف مريم تقلل نوبات الصرع 

تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات دون البشر إلى أنّ كف مريم فعالة في التقليل من الإصابة بنوبات الصرع. 

كف مريم تقلل من نزيف الحيض 

في إحدى الدراسات، ساهمت العشبة في التقليل من النزيف الناجم عن جهاز داخل الرحم. وذلك، عند تناولها 3 مرات يوميًّا لأربع دورات من الحيض من اليوم الأول حتّى الثامن.

اقرأ أيضاً: كُتِبَت سراً بدم الحَيْض.. هذه حكاية زهرة دوغان مع روايتها

كف مريم تعزّز حليب الثدي 

افترضت دراسة قديمة أنّ العشبة تعزّز حليب الثدي إلّا أنّ البعض يشكّك في القدرة الآمنة على استخدامها أثناء الرضاعة. إذاً، يبقى هذا الدليل ضعيفاً ومحل جدل. 

كف مريم تساهم في محاربة سرطان البروستاتا

يصاب بعض الرجال مع تقدّمهم في العمر بتضخم البروستاتا مما يعرّضهم لخطر سرطان البروستات. في الدراسات المخبرية، قلّلت مقتطفات من العشبة من نمو الخلايا المسرطنة حتّى يحفز موتها. 

كف مريم تعزز نمو الشعر لدى الرجال 

لم يدعم أي بحث الممارسة الزاعمة بأنّ كف مريم تعزّز نمو الشعر عند الرجال.

كف مريم يخفف الصداع النصفي 

تفيد دراسة سريرية واحدة، أجريت على 100 امرأة مصابة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية والصداع النصفي، أنّ علاج كف مريم ساعد 42% منهنّ على إنخفاض تواتر الصداع النصفي بأكثر من 50%. لكن، لا يمكن الاعتماد على دراسة واحدة لتأكيد فعالية العشبة على التقليل من تكرار الصداع النصفي.

اقرأ أيضاً: أنواع الصداع كثيرة.. كيف يمكنك تمييزها؟

كيف يتم استخدام عشبة كف مريم؟ 

طريقة استخدام كف مريم تكمن في استخدام أوراقها كبديل للفلفل. على سبيل المثال، تشكّل العشبة عنصراً أساسياً في خليط التوابل المغربي "رأس الحنوت". كما يمكنك شراء العشبة على شكل كبسولات مجففة أو مستخلصات سائلة أو كشاي ومن ثمّ تناولها عن طريق الفم. 

غالباً ما يتم دمج العشبة مع أعشاب أخرى طبيعية. لذلك، إذا أردت حصد النتائج المرغوبة يمكنك الحصول عليها مجففة ومن ثمّ صنع الشاي بنفسك في المنزل. 

اقرأ أيضاً: فوائد الكمون تفوق نكهته اللذيذة.. فماذا تعرف عنها؟

كيف تصنع شاي كف مريم؟ 

مكونات شاي كف مريم

4 أكواب من الماء
ملعقة كبيرة من عشبة كف مريم

طريقة تحضير شاي كف مريم

ضع الماء على النار حتّى يغلي واسحق ملعقة كبيرة من العشبة في الوقت نفسه.
ضع العشبة في الماء المغلي واتركها بعيداً عن النار مدة 10 دقائق. 
الآن، أصبح بإمكانك الاستمتاع بكوب الشاي. 

ما هي الجرعة المحددة من كف مريم؟ 

لم تصل الدراسات إلى تحديد الجرعة المناسبة الآمنة من العشبة لأنّها تعتمد على عوامل مختلفة كعمرك ووضعك الصحي. بشكل عام، من الآمن استخدام من 4 إلى 40 ميللغراماً من العشبة. لكن، من الأفضل استشارة طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة لك. 

أضرار كف مريم

إذا أردت تناول العشبة عن طريق الفم، فلا تقلق لأنّها غالباً ما تكون آمنة عند استعمالها لمدة تصل إلى 3 أشهر. أمّا، إذا أردت تطبيقها مباشرة على الجلد، فتحدث مع طبيبك حول فعاليتها وأضرارها المحتملة. قد تشمل أضرار كف مريم اضطراب المعدة، التعب، صعوبة في النوم، ظهور طفح جلدي خفيف، تكاثر حب الشباب، الصداع والزيادة في الوزن. 

احذري من استخدام العشبة أثناء الرضاعة أو الحمل لأنّها حتمًا ستؤثّر على هرموناتك كما ذكرنا سابقًا ولم يتم دراسة تأثيرها على الأطفال. كذلك في حال أردتِ تجنّب الحمل لفترة معينة عبر تناول موانع الحمل، فمن المحتمل أن تقلل العشبة من فعاليتهم. في هذه الحال، استخدمي شكلاً آخراً من وسائل منع الحمل.

كما تؤثّر العشبة على مستقبلات الدوبامين مما يحتّم إشرافاً طبيباً مختصاً عند استخدامها من قبل الأشخاص المصابين باضطرابات أو أمراض مرتبطة بهذا الناقل العصبي كمرض باركنسون أو الفصام. في حال كنت تعانين أيضاً من حالات حساسية للهرمونات كالانتباذ البطاني الرحمي أو تلجئين إلى العلاجات بالهرمونات البديلة، فتجنبي العشبة لأنّها تؤثّر على الهرمونات. 

في حال كنت تخضع لإجراء التفاعل في المختبر، فعليك تجنبها. كذلك تجنبها في حال كنت تتناولها مع دواء ميتوكلوبراميد المخصّص لمشاكل الجهاز الهضمي. 

عشبة كف مريم تقدّم العديد من الفوائد، منها أثبت علمياً ومنها ما يحتاج إلى المزيد من البحث. يمكنك استشارة طبيبك قبل البدء باستخدام مكملاتها تجنباً لأي آثار جانبية. كذلك راجع الملصق بعناية شديدة والتزم بالتعليمات المذكورة.