ما فوائد القراءة؟

تغيير العقل

من فوائد القراءة وأهميتها قدرتها على تغيير عقلك، حيث تبيّن من خلال التصوير بالرنين المغناطيسي أنّ القراءة تؤثّر بشبكة معقدة من الدوائر والإشارات في الدماغ. ومع نضوج قدرتك على القراءة، تصبح هذه الشبكات أقوى وأكثر تعقيداً.

في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2013، استخدم الباحثون فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي لقياس تأثير قراءة رواية على الدماغ. قرأ المشاركون في الدراسة رواية "بومبي" على مدى 9 أيام. مع تزايد التوتر في القصة، أضاءت المزيد والمزيد من مناطق الدماغ بالنشاط. كما أظهر مسح الدماغ أنه طوال فترة القراءة ولأيام بعد ذلك، زاد اتّصال الدماغ، خاصة في القشرة الحسية الجسدية وهي جزء من الدماغ يستجيب للأحاسيس الجسدية مثل الحركة والألم. 

اقرأ أيضاً: "مستقبل العقل": هل يمكن تطوير الذكاء؟

تعزيز القدرة على التعاطف 

أظهرت الأبحاث أنّ الأشخاص الذين يقرأون الخيال الأدبي على المدى الطويل يُظهرون قدرة عالية على فهم مشاعر ومعتقدات الآخرين. عندما تقرأ كتاباً، فإنّك تصبح جزءاً من القصة وتبني صلة مع الشخصيات التي تتخيلها حيث تشعر بالألم معهم. وهذا بدوره يسمح لعقلك بأن يصبح أكثر وعياً بتأثير الأشياء المختلفة على الآخرين. 

يُطلق الباحثون على هذه القدرة اسم "نظرية العقل"، وهي مجموعة من المهارات الأساسية لبناء العلاقات الاجتماعية والتنقل فيها والحفاظ عليها.

امتلاك مفردات جيّدة

وجد الباحثون أنّ الطلاب الذين يقرأون الكتب بانتظام، بدءاً من سن مبكرة، يطوّرون تدريجياً مفردات كبيرة. وذلك لأنّ من فوائد القراءة زيادة تعرّضك لمفردات جديدة تتعلمها في السياق، والتي تؤثّر على العديد من مجالات الحياة كالقبول في الكلية وحصولك على فرص عمل. على سبيل المثال، قد تستخدام أسماء أكثر تحديداً لنباتات، حيوانات مختلفة أو المزيد من الصفات.

 أظهر استطلاع للرأي أجرته Cengage عام 2019 أنّ 69% من أصحاب العمل يتطلعون إلى توظيف أشخاص يتمتعون بمهارات "ناعمة"، كالقدرة على التواصل بشكل فعال. بالإضافة إلى ذلك، فإنّ امتلاك مفردات جيّدة يطوّر قدرتك على الكتابة بشكل أفضل. فقد اكتسب العديد من المؤلفين الناجحين خبراتهم من خلال قراءة أعمال الآخرين.

مكافحة الزهايمر

قد تساعد قراءة الكتب على منع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر. على الرغم من أنّ الدراسات لم تثبت بشكل قاطع قدرة القراءة على الوقاية من مرض الزهايمر، لكنها تبيّن أنّ كبار السن الذين يقرأون ويحلون مشاكل الرياضيات يومياً يحافظون على وظائفهم المعرفية ويحسنونها. 

كذلك وجدت دراسة أجريت عام 2013 بواسطة المركز الطبي بجامعة "راش" أنّ الأشخاص الذين شاركوا في أنشطة تحفيز عقلي طوال حياتهم كانوا أقل عرضة لتطوير اللويحات والآفات وتشابكات بروتين تاو الموجودة في أدمغة الأشخاص المصابين بالخرف. لذلك، كلما بدأت في عمر مبكر، كلما كان ذلك أفضل.

تخفيف التوتر والاكتئاب

في عام 2009، قامت مجموعة من الباحثين بقياس تأثيرات اليوغا والفكاهة والقراءة على مستويات التوتر لدى طلاب العلوم الصحية في الولايات المتحدة. وجدت هذه الدراسة أنّ 30 دقيقة من القراءة تخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومشاعر الضيق بنفس فعالية اليوغا والفكاهة.

لا تقتصر فوائد القراءة على تخفيف التوتر، إنّما تساعد أيضاً في تخفيف أعراض الاكتئاب. قد تسمح لك القصص الخيالية بالهروب مؤقتاً من عالمك والانجراف في التجارب المتخيلة للشخصيات، فضلاً عن التخفيف من عزلة الشخص المصاب بالاكتئاب. كما كتب الفيلسوف البريطاني السير روجر سكروتون "العزاء من الأشياء الخيالية ليس عزاءً وهمياً".

يمكن أن تعلمك كتب المساعدة الذاتية الواقعية استراتيجيات قد تساعدك في إدارة الأعراض.

بعض الكتب ستجعلك تسأل نفسك ما إذا كان الكاتب على حق أو أنّ وجهة نظره خاطئة. وبالتالي تفيدك مهارات التفكير الناقد التي تزيدها القراءة يوماً بعد يوم لاتخاذ قرارات مهمة في حياتك.

وفي السياق نفسه، تتطلب القراءة من الفرد التفكير ومعالجة المعلومات بطريقة لا تمكننا مشاهدة التلفزيون من القيام بها. كلما قرأت أكثر، أصبح فهمك أعمق لما تقرأه.

تحسين الذاكرة 

في كل مرة تقرأ فيها كتاباً، عليك أن تتذكر مكان الكتاب والشخصيات وخلفياتهم وتاريخهم والحبكات الفرعية والكثير من الأمور الأخرى. عندما يتعلم عقلك أن يتذكر كل هذه التفاصيل، تصبح ذاكرتك أفضل. علاوة على ذلك، مع كل ذاكرة جديدة تقوم بإنشائها يمكنك إنشاء مسارات جديدة تقوي المسارات الموجودة.

تحسين المهارات التحليلية 

تسمح القراءة بأن تصبح مهارات التفكير أكثر تطوراً. وذلك، لأنّ معرفة كيف ستنتهي القصة قبل الانتهاء من الكتاب يعني أنك استخدمت مهاراتك التحليلية.

توسّع الآفاق

تمثّل قراءة الكتاب السفر عبر الزمن، حيث أننا ننقل مخيلتنا إلى عالم قائم تماماً في خيال المؤلف. وتتمثل إحدى فوائد القراءة في أنّنا نرى العالم من خلال عيون ومنظور المؤلف، نتعرف على أشخاص جدد ونكتشف تقاليدهم وثقافتهم.

كذلك يمنحك تفاعلك مع المواقف المذكورة في الكتاب فكرة عن كيفية تفاعلك وشعورك في المواقف التي لم تحدث في حياتك بعد. لذلك مع كل صفحة تقرؤها، هناك فرصة لاكتشاف جزء جديد من نفسك. 

تحسين التركيز 

في عالمنا القائم على الإنترنت، يتم جذب الانتباه إلى اتجاهات مختلفة في وقت واحد حيث نقوم بمهام متعددة كل يوم. في فترة واحدة مدتها 5 دقائق يقسّم الشخص العادي وقته بين العمل والتحقق من البريد الإلكتروني والدردشة مع الآخرين. يتسبب هذا النوع من السلوك الشبيه باضطراب نقص الانتباه (ADD) في ارتفاع مستويات التوتر ويقلل من إنتاجيتنا. 

عندما تقرأ كتاباً، يتركز كل انتباهك على القصة، يسقط بقية العالم بعيداً ويمكنك الانغماس في كل التفاصيل الدقيقة التي تستوعبها. حاول القراءة لمدة 15-20 دقيقة قبل العمل وستتفاجأ بمدى تركيزك مجرد ما تصل إلى المكتب أو المدرسة.

اقرأ أيضاً: ربع ساعة من القراءة يومياً.. فوائد نفسية وصحية

فوائد القراءة للأطفال

فهم أفضل

الأطفال الذين يتم تشجيعهم على القراءة في سن مبكرة لديهم فهم أفضل للأشياء من حولهم. وذلك، لأنّهم يطورون بفضل فوائد القراءة قدرات تفكير عالية ويكونون أكثر تقبلاً للإبداع والأفكار التي يفتقر إليها الأطفال الآخرون في سنّهم.

في السياق نفسه، يتعلمون دروساً قيّمة في الحياة مثل مساعدة الآخرين والطيبة. سيقدرون القواعد الأخلاقية كمعاقبة الشر في أذهانهم، ونتيجة لذلك يتعلمون الابتعاد عن المشاكل.

بناء روابط دافئة

يوصي الأطباء في "كليفلاند كلينك" بأن يقرأ الآباء الكتب مع أطفالهم بدءاً من سن الرضاعة وخلال سنوات الدراسة الابتدائية. فالقراءة مع أطفالك تبني روابط دافئة وسعيدة مع الكتب، مما يزيد من احتمالية أن يجد الأطفال القراءة ممتعة في المستقبل. كذلك تبدو طريقة رائعة لقضاء بعض الوقت معاً وإحاطة الطفل بشعور الأمان، حيث أشارت الأبحاث إلى أنّ القراءة يمكن أن تدعم علاقة قوية بين الوالدين والطفل.

اقرأ أيضاً: كيف نُنشئ جيلاً يقرأ: أساليب يمكن للأهل والمدّرسين اتباعها

بناء الثقة

من فوائد القراءة أنّها تؤدي إلى صقل العديد من المهارات وتوسيع آفاق التفريق مما يساهم في بناء شخصية قوية للطفل. غالباً ما يكبر الأطفال الذين يفتقرون إلى الثقة في مراحلهم المبكرة ويجدون صعوبة في مواجهة أصغر تحديات حياتهم.

مهارات الإصغاء 

سماع قصة تُقرأ بصوت عالٍ يتطلب مستوى معين من الفهم لدى طفلك يعتمد على مهارات الاستماع. يشرح الخبراء في مدرسة Scholastic أنّ الاستماع هو مهارة يجب أن يكتسبها الأطفال قبل أن يتمكنوا من القراءة بأنفسهم. يقترح البعض الكتب المسجلة على الشريط باعتبارها إضافة رائعة للقراءة وجهاً لوجه مع طفلك، والتي غالباً ما توفر القيم الترفيهية أيضاً كالموسيقى.

التطور اللغوي والمعرفي

أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أنّ الأطفال الذين يقرأون ويتحدثون يحصلون على درجات أعلى في المهارات اللغوية والنمو المعرفي، مثل حل المشكلات. كما يؤكّد الباحثون أنّ التفاعلات اللفظية (القراءة، التحدث وما إلى ذلك) بين الآباء والأطفال الصغار قد تؤدي إلى تعزيز اللغة ومعدل الذكاء حتى سن 14 عاماً.

اقرأ أيضاً: اضطرابات اللغة والكلام

الانضباط 

فوائد القراءة للأطفال تساعدهم على تطوير مهارات التركيز والانضباط الذاتي. ربما تكون قد تعاملت مع طفل صغير مرتبك ومشتت الذهن في ساعة القصة. ولكن ما قد تلاحظه أيضاً هو أنّه مع القراءة المنتظمة تجعل هذا الطفل يستمع لفهمها. عندما يستمعون، فمن المرجح أن يجلسوا بهدوء، يطوروا مدى انتباههم لفترة أطول، وحتى يعملون على مهاراتهم الناشئة في الاحتفاظ بالذاكرة.

الإبداع

 تفتح الكتب والقصص عالماً جديداً تماماً لطفلك، فالقصص الخيالية تتجاوز العالم الواقعي وتوظّف عناصر خيالية تجعل الأطفال يفكّرون خارج الصندوق. يمتلك الأطفال خيالاً حيوياً، لذا تعمل القراءة على تغذية إبداعهم بشكل أكبر. 

التطور الاجتماعي والعاطفي

يستمتع الأطفال بشكل خاص بالكتب التي تصور من في سنهم وهم يقومون بأشياء مماثلة للحياة اليومية. جنباً إلى جنب مع نمذجة ما يحدث في المواقف المختلفة، فإنّ قراءة الكتب حول الموضوعات المستهدفة قد تساعد الأطفال على عدم الشعور بالوحدة وتوضح لهم أنّ مشاعرهم طبيعية عندما يتعاملون مع شيء جديد. كذلك تعلّمهم القراءة التعامل مع التجارب الصعبة.

خطوات من أجل قراءة مفيدة لطفلك

- إشراك الأطفال عاطفياً في القصة

- توفير فرص لتفاعل الأطفال من قبل المعلمين بهدف زيادة فهم الأطفال للكتاب، كدعوة التدخل

- أن تكون القصة ممتعة من الناحية الجمالية وتتضمن رسوماً توضيحية وصوراً فوتوغرافية مثيرة للاهتمام

فوائد القراءة السريعة

تظهر الأبحاث أنّ متوسط سرعة القراءة هي ​200 إلى 400 كلمة في الدقيقة أمّا القراءة السريعة فهي مهارة مكتسبة تسمح للأشخاص بمعالجة المعلومات المكتوبة بسرعة. عندما يقرأ الناس بسرعة، يمكنهم فهم فقرات كبيرة وأجزاء من المعلومات بدلاً من الانتقال كلمة بكلمة لمعالجة كل عبارة ببطء. تتمثّل فوائد القراءة السريعة في السماح للأشخاص بالحصول على فهم أعمق لما يعبر عنه جزء من الكتابة دون تخطي أي نقطة. كما تساهم في الأمور التالية:

زيادة التركيز والقدرة على التفكير

تتيح لك القراءة السريعة الاستفادة من قوة عقلك بشكل أكثر فاعلية. يزداد تركيزك وقدرتك على التفكير بشكل أسرع، ما يمكن أن يؤدي بمرور الوقت إلى اتخاذ القرارات بسرعة، والاستجابة فوراً عند حدوث شيء غير متوقع. كذلك تسمح لك بزيادة نشاطك، ثقتك بنفسك وقدرتك على حل المشاكل سريعاً لأنّها تبث المزيد من المعلومات إلى عقلك الباطن.

التغيير في حياتك

القراءة السريعة نشاط ممتع وصعب. لبناء تلك المهارة، ستحتاج إلى قراءة الكثير. وبالتالي بفضل تعريض نفسك للكتب بشكل يومي والتحقق من موضوعات مختلفة للقراءة عنها، ستصبح قارئاً منتظماً. سيؤدي ذلك إلى إحداث العديد من التغييرات المذهلة الأخرى في حياتك حيث ستبدأ في التعبير عن نفسك بشكل أفضل وستزيد من معرفتك العامة.

توفير الوقت

ستأتي مرحلة في حياتك تحتاج فيها إلى تعلم أشياء جديدة بشكل أسرع. بالطبع، إحدى فوائد القراءة السريعة هي مساعدتك على معرفة الكثير من المعلومات في وقت أقل من القراءة العادية.

تعزيز الإنتاجية

غالباً ما يتعلق إنجاز الأشياء بالقضاء على عوامل التشتيت والتركيز على المهمة التي أمامنا. القراءة السريعة هي حالة من اليقظة الذهنية التي تعلّم عقلك كيفية تجاهل أي شيء آخر غير هذا النشاط. يمكنك بعد ذلك استخدام نفس المهارة لإكمال مهامك اليومية مما يؤدي إلى مضاعفة إنتاجيتك.

في غضون ذلك، تعتبر القراءة السريعة مهارة مهمة في أي عمل تقريباً ويمكن أن تبدو رائعة في نظر صاحب العمل المحتمل.

فوائد القراءة للمجتمع 

من ناحية، يطور الناس من خلال فوائد القراءة فهماً أفضل للآخرين ويطلقون أحكام مسبقة أقل. كذلك تساعدهم على تنمية تعاطفهم، يتعلمون رؤية الأشياء بشكل أفضل من منظور الآخرين ويهتمون أكثر برفاهيتهم. يعتبر هذا الأمر مهم لبناء روابط وصلات بين الناس في المجتمع ويخفف الحواجز التي تحول دون النهوض به.

من ناحية أخرى، إنّ الفرد القارئ يخزّن معلومات كثيرة فيعزّز مهاراته الحياتية المختلفة ويؤسّس هويته الفردية مما يجعله مفيداً للمجتمع. 

اقرأ أيضاً: عن حال القراءة في العالم 

كيف تختار كتاباً يناسبك؟

قد يكون اختيار كتاب جيد من أجل تحقيق أكبر قدر من فوائد القراءة في وقت معين مهمة صعبة. إذا كنت تقرأ نفس الكتب مراراً وتكراراً وعالقاً في نوع واحد فقط من الكتب، ربما حان الوقت للعثور على كتاب جديد أو نوع جديد. 

- ابدأ بإعداد قائمة أسئلة تساعدك الإجابة عنها بمعرفة ما إذا كنت مستعداً لاستكشاف نوع جديد. على سبيل المثال، ما هو النوع الأدبي المفضل لديك؟ منذ متى وأنت تقرأ كتباً من نفس النوع؟ هل تشعر بالحاجة إلى تغيير في اختيارك؟ من هو كاتبك المفضل؟ هل هناك كتاب محدّد تودّ تجربته أو سلسلة معينة؟ ما هي اهتماماتك؟

- ابحث في الكتاب واقرأ ملخصه.

- اطلب من شخص ما أن يوصي بكتاب جيد، حيث يمكن للأصدقاء أو أفراد العائلة تقديم توصيات ممتازة بشأن الكتب.

- اقرأ مراجعات الكتب في الصحف والمجلات.

- تصفح الرفوف في القسم الذي تهتم به. غالباً ما يميل الأشخاص إلى قراءة الكتب التي تهمهم، والتي يمكن أن يرتبطوا بها على منصات مختلفة مثل المهنة، المزاج، الحالة الذهنية. لذا ضع قائمة بالأشياء وعوالم الدراسة التي يهتمون به.

اقرأ أيضاً: القراءة بين الكمّ والكَيْف

بعض التوصيات من أجل تحقيق فوائد القراءة

إذا كنت مضغوطاً في الوقت، فخصص بضع دقائق يومياً لقراءة مدونة حول موضوع متخصص. 

إذا كنت تبحث عن ملاذ، يمكن للخيال أن ينقلك من محيطك إلى عالم آخر تماماً.

إذا كنت في المسار الوظيفي السريع، فاقرأ النصائح غير الخيالية التي يقدمها شخص وصل بالفعل. اعتبرها إرشاداً يمكنك التقاطه وإسقاطه عندما يناسب جدولك الزمني.

لا تقرأ فقط على الجهاز، عليك بالكتب المطبوعة أيضاً. أظهرت الدراسات مراراً وتكراراً أنّ الأشخاص الذين يقرأون الكتب المطبوعة يحصلون على درجات أعلى في اختبارات الفهم ويتذكرون ما قرأوه أكثر من الأشخاص الذين قرأوا نفس المادة في شكل رقمي.

تمكّننا فوائد القراءة من الوصول إلى مراكز عالية وتحقيق تغييرات حقيقية في حياتنا، حيث نكتسب مهارات عديدة ومعرفة عميقة. وإذا، قرأنا سيرة العظماء فإنّنا نرى أنّ معظمهم كانوا من القرّاء النهمين. لذلك، إذا أردت التغيير في حياتك فخذ قراراً بالبدء في القراءة ولو لنصف ساعة يومياً.